Czym jest stres oksydacyjny i jak może wpłynąć na Twoją skórę?
Odpowiedzialny za szybsze starzenie się organizmu, w tym skóry ( wiotkość, powstawanie zmarszczek), za zmęczenie, niektóre choroby, problemy z koncentracją, drażliwość i problemy ze snem.
Czym jest?
Stres oksydacyjny to, w dużym skrócie, stan zaburzonej równowagi pomiędzy wpływem wolnych rodników (reaktywnych form tlenu, które są naturalnym efektem metabolizmu komórkowego), a możliwością ich usuwania bądź naprawy spowodowanych przez nie uszkodzeń.
W idealnych warunkach, nasz organizm samodzielnie kontroluje te procesy i radzi sobie z nadmiarem wolnych rodników, jednak przez niektóre negatywne czynniki zachwianie równowagi czyli stres oksydacyjny są nieuniknione. Te czynniki to m.in.:
zanieczyszczone powietrze
zła dieta i nawyki (papierosy, alkohol)
nadmiar promieniowania UV
długotrwały stres i zmęczenie
Pod wpływem stresu oksydacyjnego nasza skóra traci jędrność, blask, zdrowy wygląd i koloryt, staje się wiotka, przesuszona i podrażniona.
Niestety nie jesteśmy w stanie w pełni zapanować nad tymi procesami, ale możemy nieco je spowolnić. Jak to zrobić:
zdrowy tryb życia, odpowiednia higiena snu
unikanie stresowych sytuacji, techniki relaksacyjne mogą się tutaj przydać
dieta bogata w antyoksydanty (różnokolorowe owoce i warzywa, orzechy, zielona herbata, czosnek)
aktywność fizyczna
kosmetyki bogate w antyoksydanty (witamina C, witamina E, beta carotene, koenzym Q10, zimnotłoczone oleje bogate w witaminy, karotenoidy, kwasy tłuszczowe)
Mam nadzieję, że zainteresował Cię mój dzisiejszy wpis. Jeśli masz pomysł na temat bloga, o którym chciałabyś/chciałbyś u mnie poczytać, daj znać w komentarzu.
Pozdrawiam Cię i życzę cudownego dnia
Sylwia
author: Sylwia Marchewka
